李美蘋的生活時報

這次去旅行住了這間凱悅倫敦丘吉爾飯店 (Hyatt Regency London - The Churchill Hotel)真的太棒了~~

旅行前還好有先做一下功課~比較了一下這附近幾家旅店,

最後選擇了這間凱悅倫敦丘吉爾飯店 (Hyatt Regency London - The Churchill Hotel)真是沒選錯~

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

中華職棒季後挑戰賽，將在20日點燃戰火，由統一獅和中信兄弟交手，今年兄弟派出年輕陣容的「小象」出賽，經驗值將會是他們最大的劣勢。
 

中職季後挑戰賽28人名單，在昨（18日）正式公布，兄弟確定林智勝、蔣智賢、張正偉、王勝偉、鄭達鴻以及投手林煜清、林克謙和陳鴻文等人不會被帶入季後賽。
 

投手方面，兄弟3洋投羅曼、伍鐸及銳力都可以在季後賽出賽，而統一則缺少了1名洋投福瑞多助陣，在洋投方面兄弟較佔上風。在去年的台灣大賽，伍鐸扛下第1、4戰先發，都繳出優質先發，表現相當穩定。
 

本土投手方面，王鴻程、楊達翔、陳柏豪、吳哲源都是新面孔，前3人更是今年季中選秀才選進的新秀，王鴻程擁有150公里的速球，陳柏豪則是在U18中華隊後援表現亮眼；吳哲源在例行賽扛下終結者的任務，33局投球中，送出24次三振，防禦率為3.00。


 

中信兄弟的先發輪值將由伍鐸、羅曼、銳力以及季中轉先發的洪宸宇承擔，若是打到第5戰，可能由伍鐸或是目前以中繼為主的鄭凱文重回先發；雖然洪宸宇在球季後段先發有漸入佳境，不過投球局數仍較短，也要避免像之前一局報的情況。
 

而打者方面同樣相當年輕，許多主力大砲不在季後賽名單上，且「神主牌」彭政閔也因傷缺陣，由周思齊和張志豪領軍，張志豪本季長程火力相當驚人，轟出24發全壘打，陳子豪也有19發。
 

詹子賢曾在球季中扛下球隊第4棒，本季表現不差，打擊率3成50，轟出17發全壘打，而曾陶鎔在上半季火力相當驚人，曾在2場比賽轟出5發全壘打，不過下半季成績不理想，被三振率偏高，打擊率也3成50降至2成67。


 

今年是兄弟連續第4年打進季後賽，不過看看去年的先發打序，張正偉、林智勝、蔣智賢、彭政閔、許基宏、鄭達鴻和王勝偉，都不在這次兄弟的季後賽名單內，由新面孔應戰，能否頂住季後賽的張力，是這群小象們要面對的課題。

女人接近45歲左右，月經不準的情況陸續出現，若時間長達一年就表示到了「停經」的階段，而停經前月經不準的日子即為「更年期」。台灣女性平均壽命約為78歲，而停經的平均年齡為50歲，依此推算，一般女性有近三分之一的人生是在更年期前後渡過的，因此身為女人對更年期絕對不可等閒視之。

許多女生聽到更年期就如臨大敵，原因在於更年期會讓人聯想到許多不適的症狀，如：潮熱、盜汗、失眠等，但中醫師鄭愛蓮表示，只要在45歲前提早調理身體，更年期的不適症狀是可以預防的。

所謂更年期，指的是婦女因卵巢功能及雌激素下降，所引發的內分泌失調，一般來說，女性更年期的平均年齡為48至52歲，生理上常見的症狀有像是熱潮紅、盜汗、失眠心悸、皮膚乾燥搔癢、骨質疏鬆症、記憶力減退等等。而在心理上，由於荷爾蒙內分泌產生變化，容易累積心理壓力，故連帶心理上可能也會有像是焦慮、煩躁、恐慌、心情低落等情形發生。

鄭愛蓮解釋，以中醫理論來說，女性更年期內分泌系統失調衰退，與主掌月事、生育的腎氣密切關聯。中醫認為腎氣漸衰、臟腑失調、氣血陰陽失衡，使得身體的自我調控機制無法立即適應，於是各種更年期症狀便逐一浮現。

故中醫治療更年期症狀，會先以補腎為目標，經由補腎的方式來調理心肝脾腎、平衡陰陽氣血，像是更年初期可服用「加味逍遙散」中藥複方來疏肝健脾、養血調經，或「六味地黃丸」也具有補腎的效果。可再依各人症狀之不同加減藥方，並結合針灸、藥膳等方法做體質調理，進而改善婦女更年期的諸多不適。

此外，鄭愛蓮也指出，調理更年期不一定非要等到出現症狀才開始，由於更年期的症狀很多會從身體較虛弱的環節發出警訊，像是許多女性在更年期前，可能就有痛經、失眠、壓力大或月子沒做好等問題，建議這些都要在45歲前就開始調理，以減輕之後更年期的諸多不適症狀。

鄭愛蓮強調，更年期不是疾病，而是一種生命周期的自然過程，雖常會伴隨令人困擾的不適症狀，但只要提前開始調理，更年期不適症狀都是可以預防或延緩的。特別是現代女性常會因工作壓力大、生活作息不正常等問題，導致更年期有提前到來報到的趨勢，建議女性朋友一定要趁年輕時，就將身體諸多問題調理好，如此一來便可輕鬆迎接更年期到來。

最後，鄭愛蓮提醒，由於每個人體質不一樣，更年期時間的長短也不盡相同，治療、調理的時間也會因人而異，相信民眾只要有耐心，更年期症狀都可以得到一定程度的改善。

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